Foto: uit open bronnen
Dus, hoe bevrijd je jezelf van excuses en maak je bewuste stappen
Bron:
Heb je ooit een beslissing moeten rechtvaardigen die echt verkeerd was? Bijvoorbeeld, blijven werken in een baan die je haat omdat je “de rekeningen moet betalen”. Dit is een klassiek geval van cognitieve dissonantie, een psychologisch fenomeen waarbij onze geest conflicterende overtuigingen met elkaar probeert te verzoenen en ons doet vasthouden aan een beslissing, zelfs als die niet gunstig is.
De auteur van de theorie van cognitieve dissonantie – een van de meest invloedrijke en onderzochte in de sociale psychologie – is de Amerikaanse psycholoog Leon Festinger.
Hij was het die suggereerde dat mensen ongemak ervaren wanneer ze tegenstrijdige overtuigingen hebben.
Waarom we vasthouden aan slechte verkiezingen
We hebben allemaal wel eens in ons leven de verkeerde keuze gemaakt. In het begin gaat alles goed, maar dan komen de twijfels. In plaats van de fout toe te geven, bedenken we redenen om het te rechtvaardigen. Dit is cognitieve dissonantie – de valkuil van de geest die ervoor zorgt dat mensen vasthouden aan een keuze, zelfs als die hen pijn doet. Wat betekent het?
We houden vast aan onze keuzes, niet omdat ze juist zijn, maar omdat het te ongemakkelijk is om fouten toe te geven. Het is alsof je een spijkerbroek draagt die een maat kleiner is – ongemakkelijk, maar gekocht….
Het is ook hoe we giftige relaties of banen die geen vreugde brengen rechtvaardigen.
Het is tijd om te veranderen en oude gewoonten en giftige relaties los te laten.
- In plaats van “ik kan het niet”, zeg tegen jezelf “ik kies ervoor om het niet te doen”.
- Acceptatie is versterkend. Bekijk beslissingen uit het verleden als lessen, niet als fouten. Uiteindelijk vormt elke beslissing, zelfs de imperfecte, je pad. Accepteer je menselijke imperfectie.
Hoe je jezelf bevrijdt van smoesjes en dingen gaat doen die je plezier geven
- Vraag jezelf af: wat zou jij je beste vriend adviseren in zo’n situatie? Het antwoord zal de juiste keuze zijn.
- Omring jezelf met mensen die ontwikkeling en eerlijkheid aanmoedigen.
- Houd een dagboek bij. Schrijf je dagelijkse beslissingen op – belangrijke en minder belangrijke. Deze aantekeningen zullen je helpen om verschillen en vooruitgang te zien.
- Oefen mindfulness. Yoga en meditatie kunnen je helpen om ongemak te voelen zonder te oordelen.
- Stop met vechten tegen beslissingen uit het verleden. Verwijt jezelf niets, maar zie ze als lessen. Elke fout maakt je meer ervaren.
De volgende keer dat je een slechte beslissing wilt goedpraten, neem dan een stap terug: voel de twijfel en accepteer het als onderdeel van je menselijke ervaring.
De site is niet veilig! Al je gegevens lopen gevaar: wachtwoorden, browsergeschiedenis, persoonlijke foto’s, bankpasjes en andere persoonlijke gegevens worden gebruikt door aanvallers.
